Prečo si nedokážeme stáť za predsavzatím alebo ktorý deň v roku je „niekedy inokedy“

Každé ráno sa snažím ubehnúť niekoľko kilometrov. Lepšie sa mi potom pracuje. Každoročne pozorujem, že prvého januára bežcov pribúda a od druhého januára zase ubúda. Je to preto, že prví január je dňom dávania si predsavzatí a ďalšie dni obdobím rušenia predsavzatí. Nevadí mi, že ľudia potrebujú určitý deň na to, aby na sebe zapracovali, i keď je to len jeden deň v roku, ale vadí mi, že sú slabí tak, že už za niekoľko hodín sami seba poprú.

„Toto bude pre mňa najdôležitejšia činnosť v roku,“ vysvetľuje mi začiatok svojho behania prvo januárový nováčik. Keď dobehneme, je v eufórii: „Nádhernejšie než sex.“ Druhý deň už ho nevidím. Odložené! – je asi na svojom cieli. Neviem si takéhoto človeka predstaviť ako obchodného partnera, keď svoje hodnoty neudrží ani tri dni. A to zložil záväzok sebe, nie mne. Jak málo si asi sám seba váži? Jak dlho vydrží ísť za úspechom?

„Čo záleží na strachu z odmietnutia, na odkladaní nejakého činu na inokedy, keď najdôležitejšie je žiť naplno a s radosťou? Teraz som zatvorený v truhle a je príliš neskoro vrátiť sa späť a preukazovať odvahu, ktorú som nemal.“ Paolo Coelho

Je tretieho a bežcov v uliciach ubudlo. Koľko ľudí vôbec dokáže ísť si za cieľom, ktorý si samo stanoví? Jaké procento má na to podnikať, nenechať sa len viesť niekým ďalším? Osho to vyjadril slovami: „Čím viac je človek zodpovedný za svoj rast, tím obtiažnejšie ho môže dlho odkladať. To totiž znamená, že ak je nešťastný, môže si za to sám.“

Píšem novoročnému bežcovi, čo s ním je. „Niekedy inokedy,“ odpovedá. Hľadám v kalendári, ale „niekedy inokedy“ sa žiadny deň nemenuje. „Ak bude teplo,“ upresňuje. Pokiaľ chce činnosť, ktorú považuje za najdôležitejší, robiť len za tepla, mal by si asi vybrať iný štát.

„Odkladanie činí ľahkú vec ťažkou a ťažkú nemožnou.“ George Horace Lorimer

„Každý deň je len raz za život.“ Mark Twain

„Zrieknuť sa snov znamená ďalej existovať, ale prestať žiť.“ Richard Branson

Jeden nováčik sa stále drží. Dnes sa mi zdôveril, že som mu pomohol Sofoklom. Vstávať s predstavou, že pobežíte hodinu v mraze, nieje nič moc. A tak som ho včera podpichol gréckym dramatikom: „Pamätaj, že i ta najťahšia hodina v živote má len 60 minút.“

Snáď behať vydrží. Nielen tento rok, ale stále. Nežijeme predsa len rok. Život je naozaj ako prázdná fľaša a je na nás, čím ju naplníme, pretože si ju nakoniec vypijeme sami.

„Myšlienka na to, že budem onedlho po smrti, bola pre mňa tím najsilnejším motorom. Pomohla mi činiť tie najväčšie rozhodnutia v živote. A to preto, že skoro všetko – rozpaky, pýcha, strach z neúspechu – miznú tvárou v tvár smrti a zostáva iba to naozajstne najdôležitejšie.“ Steve Jobs

Ako si určiť a dosiahnuť vaše životné ciele

Ako si vybrať životné ciele

Na túto otázku neexistuje správna odpoveď. Niektorí ľudia už dlhšie poznajú, čo skutočne chcú, ale nepracujú na tom a pre takýchto ľudí stačí iba troška zamyslenia sa, aby si uvedomili, že je to naozaj to, čo chcú a mali by na tom začať pracovať.

Pre iných to zase bude ťažšie, pretože nikdy nezistili, aké sú ich sny alebo čo by chceli dokončiť. Pre nich tu mám pár návrhov:

1. Doprajte si čas na tiché rozmýšľanie.
2. Rozmyslite si, čo je pre vás dôležité.
3. Zamyslite sa na tým, čo by ste chceli, aby o vás ľudia hovorili, keď umriete.
4. Premýšľajte ešte raz – spravte si zoznam vecí, ktoré chcete v živote robiť, veci, ktoré znejú zábavne a vzrušujúco a úžasne a potom si z tohto zoznamu vyberte to najlepšie.
5. Na vaše životné ciele nemusíte prísť hneď teraz. Možno môžete začať myslieť na niečo, čo by ste radi dosiahli o 6 mesiacov alebo o rok a potom môžete pokračovať v objavovaní týchto vecí, až kým nenájdete svoje ciele.

Ako sa tam dostať

Ak poznáte svoje ciele, ďalšia otázka je, ako sa k nim dostať. Skvelá metóda, ktoré som použil už niekoľkokrát a je dokonca využívaná v armáde sa volá spätné plánovanie.  Tu je malý opis toho, ako funguje:

• Majte jasne definovaný cieľ s jasne definovaným výsledkom – mali by ste byť schopní predstaviť si, aké to bude, keď dosiahnete želané výsledky.
• Aká je posledná vec, ktorú budete musieť spraviť, aby ste dosiahli želané výsledky? Ak je vašim cieľom napísať knihu, posledná vec, ktoré budete musieť spraviť, bude upraviť knihu a pripraviť finálnu verziu (Samozrejme myslím predtým, než sa vydavateľstvo postará o tlač, dizajn, marketing atď.)
• Akú vec budete musieť spraviť hneď pred týmto krokom? Ak pokračujeme v našom príklade, budete asi potrebovať nejakého skúseného človeka, editora, ktorý si prejde prvú verziu knihy a dáva vám nejaké rady na zlepšenie, nejaké odporúčania a úpravy.
• Akú vec budete musieť spraviť pred týmto krokom? Budete musieť pripraviť prvú verziu knihy, aby ste ju potom mohli dať editorovi.
• A čoskoro dorazíte až ku úplne prvému kroku. Prvý krok je to, na čo sa musíte sústrediť. V našom prípade môžete začať tak, že porozmýšľate nad nejakými nápadmi, o čom by mohla byť vaša kniha.

Ak sa riadite podľa tohto plánu, tak máte jasný krok po kroku návod, ako dosiahnuť váš cieľ. Teraz iba potrebujete poznať spôsob, ako merať vaše ciele a dosiahnuť ich.

Ako merať a dosahovať vaše ciele – zjednodušená verzia

Ako navrhol Robert, potrebujeme dobrý dokument alebo softvér, aby sme mohli merať všetky naše ciele a aby sme si ich mohli rozdeliť do rôznych častí nášho života (1 rok, 5 rokov, 10 rokov, atď.). To môže byť veľmi komplikované, na čo som prišiel experimentovaním a skúšaním.

Takže ako to môžeme zjednodušiť? Zo všetkých vašich cieľov si vyberte jeden, ktorý dosiahnete počas ďalších 12 mesiacov. Ak nemôžete za 12 mesiacov dosiahnuť ani jeden z nich, vyberte si podcieľ z vašich životných cieľov a dosiahnite aspoň ten. A vyberte si iba JEDEN cieľ. Tu je príklad:

Životný cieľ: vybudovať vysnívaný dom

Ročný cieľ: ušetriť si 5000 eur, aby som môj vysnívaný dom mohol kúpiť alebo postaviť

Potom, čo ste si určili váš ročný cieľ (a pamätajte si, že si máte vybrať iba jeden – nie jeden pre každú oblasť vášho života, ale vážne iba jeden), vyberte si strednodobý cieľ, ktorý môžete dosiahnuť za 3 až 6 mesiacov. Mal by to byť veľký kus vášho ročného ciela.

Napríklad:

Strednodobý cieľ: ušetriť 2500 eur za 6 mesiacov

Potom si vyberte krátkodobý cieľ, ktorý môžete dosiahnuť za 1-2 týždne. Napríklad:

Krátkodobý cieľ: nastaviť si automatické platby z môjho účtu, ktoré pôjdu rovno na sporiaci účet – množstvo : 200 eur za mesiac.

Dôvod prečo by ste sa mali sústrediť iba na jeden cieľ je taký, že je ťažké merať viacero cieľov a je ťažké vydržať sa sústrediť na viac ako jeden cieľ v jeden časový úsek. Ak by ste mali dosiahnuť za tento týždeň iba jednu vec,  tak môžete všetko svoje úsilie a energiu upriamiť práve na tento jeden cieľ a preniesť ho do reality.

Ale ak musíte tento týždeň spraviť 3-5 vecí, je oveľa väčšia pravdepodobnosť, že nespravíte ani jednu z nich.

Sústreďte sa teda na vaše krátkodobé ciele (1-2 týždne) a potom, keď ich dokončíte, vyberte si ďalšie krátkodobé ciele, ktoré vás dostanú ku vašim strednodobým cieľom. Potom, čo ste dosiahli aj vaše strednodobé ciele, vyberte si nové strednodobé ciele, ktoré vás priblížia ku vašim dlhodobým (ročným) cieľom.

Potom, čo je váš dlhodobý cieľ dokončený, zamerajte sa na nové dlhodobé ciele. Držte sa tohto prístupu a uvidíte, že toho dosiahnete veľa.

Tu je ďalší príklad:

Ročný cieľ: dať v práci výpoveď a začať pracovať doma.

Strednodobý cieľ : začať online firmu, ktorá mi prinesie príjem.

Krátkobodý cieľ : porozmýšľať a vyhľadať nápady pre online firmu.

Zistil som, že tento zjednodušení systém mi pomáha zostať sústredený. Viem, že je ťažké vybrať si jeden cieľ, pretože väčšina z nás chce naraz dosiahnuť 10 alebo viac cieľov, ale myslím si, že sa oplatí rozhodnúť sa, čo je pre vás to najdôležitejšie.

A meranie cieľov je jednoduché: na malý papier si napíšte tri veci : váš ročný cieľ, váš strednodobý cieľ a váš krátkodobý cieľ. Keď dosiahnete krátkodobý cieľ, preškrtnite ho a napíšte si nový. Nepotrebujete žiadny drahý softvér alebo plánovací systém.

Podstatné je, aby ste udržali svoju sústredenosť na jednom cieli a aby ste využili všetku vašu energiu na to, aby ste ho dosiahli. Nezabudnite, že sa nemôžete nechať rozptyľovať.

Nech je to žiariaci bod na horizonte, na ktorý sa budete neustále pozerať a kvôli ktorému prekonáte všetky prekážky, ktoré sa pred vami objavia. Udržte si svoju sústredenosť a dosiahnete čokoľvek.

Autor článku: Bernard Koprna

8 spôsobov ako vylepšiť váš životný postoj

Pozitívny prístup k veciam robí úspech ľahko dosiahnuteľným, negatívny prístup ho robí bezvýznamným. Ak chcete byť skutočne úspešnými, prvé čo musíte urobiť je vytvoriť si pozitívny životný postoj a hlavne si ho udržať. Keď je váš postoj naklonený pozitivizmu, očakávaniu a nadšeniu, vaše problémy sa strácajú a možnosti vzrastajú.

Ak ste líder, váš pozitívny postoj priťahuje ľudí na vašu stranu a motivuje ich pracovať ako najlepšie vedia. No na druhej strane, líder s negatívnym postojom využíva strach na prinútenie ľudí byť aktívnymi.

Na viac, aký význam by mal úspech ak by ste sa stále cítili mizerne? Tu sú spôsoby ako sa uistiť, že váš životný postoj je vždy radostný.

1. Vždy konajte zámerne

Predtým ako začnete konať, rozhodnite sa, ako vám istá činnosť pomôže  k dosiahnutiu vašich cieľov.  Ak vám, daná činnosť pomôže len málo alebo vôbec, vymažte je z vášho zoznamu úloh.  Bezúčelná aktivita je strata času a energie.

2. Choďte za svoje hranice

Robiť stále to isté dookola je deprimujúce , aj keď vám „to isté“  v minulosti prinieslo úspech. Úspech je ako atletika, ak sa nenatiahnete každý deň,  postupne sa stanete pomalými a krehkými.

3. Konajte bez očakávania výsledkov

Pokiaľ sa prirodzene musíte rozhodovať  a konať na základe výsledkov, ktoré chcete dosiahnuť, je veľkou chybou očakávať tieto výsledky a potom byť sklamaný ak ich nedosiahnete. Pracujte na tom najlepšie ako viete, ale nebuďte posadnutý vaším cieľom.

4. Použite prekážky na zlepšenie vašich zručností

Namiesto toho, aby ste sa cítili zle, keď spadnete alebo ste odmietnutý, pozrite sa dozadu na vaše činy, a zamyslite sa nad tým, čo by ste mohli vylepšiť. Pamätajte: Výsledky, ktoré dostanete, sú znaky výsledkov, ktoré chcete  dosiahnuť.

5. Vyhľadávajte tých, ktorí zdieľajú váš pozitívny postoj

Je vedcami dokázané že, vaša myseľ automaticky napodobňuje správanie ľudí, ktorí sú okolo vás. (nazýva sa to mirror neuron alebo zrkadlový neurón). Preto by ste sa mali obklopiť ľuďmi s pozitívnym myslením a vyhnúť sa tým negatívnym.

6. Neberte sa príliš vážne

Ak chcete byť šťastnejšími a chcete aby sa ľudia okolo vás cítili pohodlne, vypestujte si schopnosť smiať sa na sebe samých.  Ak sa na sebe nesmejete (alebo sa nemôžete), zaručujem vám, že ľudia s ktorými pracujete sa na vás smejú poza váš chrbát.

7. Odpusťte ostatným ich obmedzenia

Vysoké kritériá  sú dôležité, ale ľudia sú predsa len ľudia. Je hlúpe byť nešťastným, pretože ostatní nemôžu spraviť danú prácu tak dobre ako si myslíte, že by ste ju spravili vy, alebo sa cítiť mizerne, ak ľudia nezdieľajú  istú vidinu alebo ideu s rovnakou vášňou ako vy.

8. Ďakujete častejšie

Dosahovať „postoj vďačnosti“ si vyžaduje viac než len to ako byť si vedomý všetkých úžasných vecí vo vašom živote. Musíte, a mali by ste ďakovať aj ostatným za dary, ktoré vám dávajú aj keď je to len niečo jednoduché ako napríklad úsmev.

Preložila: Beáta Hrubošová