21 návykov šťastných ľudí

Všetci túžia po šťastí. Nikto nechce byť smutný alebo depresívny.

Všetci sme už v živote videli ľudí, ktorí sú stále šťastní – aj keď si prechádzajú cez ťažké životné skúšky. Nehovorím to preto, aby som šťastných ľudí ušetril smútku, zármutku alebo žiaľu, ale oni jednoducho nedovolia, aby tieto veci ovplyvnili ich život.

Nasleduje 21 vecí, ktoré robia šťastní ľudia pravidelne, spravili si z nich návyk a možno práve to ich robí šťastnými.

1. Oceňte život

Buďte vďační za to, že sa každé ráno budíte zdraví. Vybudujte si znova voči životu tú detskú zvedavosť. Sústreďte sa na nádheru každej živej veci. Užívajte si dni naplno. Neberte nič ako samozrejmosť. Neberte malé veci na ľahkú váhu.

2. Vyberajte si priateľov múdro

Obklopte sa šťastnými, pozitívnymi ľuďmi, ktorí majú rovnaké hodnoty a ciele ako vy. Ľudia, ktorí sa správajú podobne, vás vždy povzbudia a pomôžu vám dosiahnuť vaše ciele. Pomôžu vám, aby ste sa cítili dobre. Ľudia, ktorí sú tam vždy, keď potrebujete pomocnú ruku.

3. Buďte chápaví

Akceptujte ľudí takých, akí sú a taktiež tam, kde sa v živote nachádzajú. Rešpektujte ich. Ukážte im, že ich chápete a dotknite sa ich s milou a štedrou dušou. Pomôžte, keď sa to dá, bez toho, aby ste sa snažili tú osobu zmeniť. Snažte sa vylepšiť deň každému, koho stretnete.

4. Učte sa donekonečna

Majte prehľad o najnovších novinkách, ktoré sa týkajú vašej práce a koníčkov. Vyskúšajte nové, vzrušujúce veci, ktoré vás vždy zaujímali – ako tancovanie, lyžovanie, surfovanie alebo parašutizmus.

5. Kreatívne riešenie problémov

Neutešujte sa ľutovaním. Akonáhle sa pred vami objaví problém, dajte sa dokopy a začnite hľadať riešenia. Nedovoľte, aby prekážky ovplyvnili vašu náladu. Namiesto toho vnímajte každú prekážku, ktorej musíte čeliť, ako príležitosť, spraviť vo vašom živote nejakú zmenu.

6. Robte to, čo vás baví

Štatistiky hovoria, že 80% ľudí nemá rado svoju prácu. Potom sa ale nemôžeme čudovať, že  je na svete toľko nešťastných ľudí. Najväčšia časť svojho života strávime v práci. Vyberte si kariéru, ktorá vás zaujíma – tie extra peniaze, ktoré zarobíte prácou, ktorá vás nebaví, za to nestoja. Spravte si čas na vaše koníčky a špeciálne záujmy.

7. Užívajte si život.

Zastavte sa a pozerajte sa tú nádheru okolo vás. Život je viac ako len práca. Zastavte sa a privoňajte ružiam, pozerajte sa na západ alebo východ slnka s vaším partnerom, choďte na dlhú prechádzku do prírody… Naučte sa žiť v prítomnosti a užívať si to. Nežite v minulosti, ani v budúcnosti.

8. Smejte sa

Neberte seba alebo život príliš vážne. Určite dokážete nájsť niečo vtipné skoro na každej situácií. Smejte sa na sebe – nikto nie je dokonalý. Ak sa to hodí, tak sa zasmejte a zľahčite si situácie (existujú však situácie, kedy nie je veľmi vhodné smiať sa).

9. Odpúšťajte

Ak budete nevraživí, tak to spraví zle iba vám a nie druhým. Odpúšťajte druhým, aby ste sa vy cítili dobre. Ak spravíte chybu – priznajte sa k nej – poučte sa z nej – a odpustite si.

10. Vďačnosť

Vybudujte si postoj vďačnosti. Spočítajte si všetky veci, za ktoré ste vďační. Všetky. Aj tie, ktoré sa zdajú nepodstatné. Buďte vďační za vašu rodinu, kamarátov, prácu a domov. Nájdite si čas a povedzte im, že ste šťastní, že ich môžete mať vo svojom živote.

11. Investujte do vzťahov

Vždy sa uistite, že ľudia, ktorých milujete, vedia, že ich milujete, aj keď sú medzi vami konflikty. Budujte vzťahy s vašou rodinou a kamarátmi a trávte s nimi veľa času. Neporušte sľuby, ktoré im dáte. Buďte im oporou.

12. Dodržte svoje slovo

Čestnosť je tá najlepšia politika. Každý čin a každé rozhodnutie, ktoré spravíte, by malo byť založené na čestnosti. Buďte čestní k sebe a aj k ľudom, ktorých milujete.

13. Meditujte

Meditácia dodá vášmu veľmi aktívnemu mozgu odpočinok. Keď je váš mozog oddýchnutý, tak máte viac energie a fungujete na oveľa vyššom stupni. Druhy meditácie sú napríklad joga, hypnóza, relaxovanie, afirmácie, vizualizácia alebo iba jednoduché sedenie v tichosti. Nájdite si niečo z toho, čo vás baví a trénujte to každý deň.

14. Starajte sa hlavne o seba

Sústreďte sa na to, aby ste si vytvorili život, aký chcete. Postarajte sa o seba a o vašu rodinu. Nezačnite sa až príliš zaujímať o to, čo robia alebo hovoria druhí. Nenechajte sa chytiť do pasce ohovárania a ukazovania prstom. Nesúďte. Každý má právo na svoj vlastný život a to právo máte aj vy.

15. Optimizmus

Pozerajte sa na pohár ako na poloplný. Nájdite pozitívnu stránku každej situácie. Je určite tam – aj niekedy ju môže byť ťažké nájsť. Uvedomte si, že všetko sa deje z nejakého dôvodu, aj keď možno nikdy neprídete na to, čo bol ten dôvod. Zastavte negatívne myšlienky. Ak sa k vám negatívna myšlienka aj tak dostane, nahraďte ju pozitívnou.

16. Milujte bezpodmienečne

Akceptujte ľudí, takých akí sú. Neklaďte vašej láske limity. Aj keď sa vám niekedy činy ľudí, ktorých milujete, nemusia páčiť – stále ich milujte.

17. Vytrvalosť

Nikdy sa nevzdávajte. Každú novú výzvu berte ako krok, ktorý vás posunie bližšie k vašim cieľom. Nikdy nezlyháte, ak nikdy neskončíte. Sústreďte sa na to, čo chcete, naučte sa potrebné veci, spravte si plán úspechu a pustite sa do práce. Ľudia sú najšťastnejší vtedy, keď idú za niečím, na čom im záleží.

18. Buďte proaktívni

Akceptujte, ak sa niečo nedá zmeniť. Šťastní ľudia si nemíňajú svoju energiu na veci, ktoré nemôžu kontrolovať. Akceptujte vaše limity. Zistite, ako môžete prebrať kontrolu, aby ste vytvorili výsledky po akých túžite – namiesto toho, aby ste len čakali, kým sa niečo stane.

19. Starostlivosť o seba

Starajte sa o svoje telo, myseľ a zdravie. Choďte na pravidelné prehliadky. Jedzte zdravo a cvičte. Oddychujte. Pite veľa vody. Precvičujte svoju myseľ novými a zaujímavými výzvami.

20. Sebavedomie

Nesnažte sa byť niekým, kým nie ste. Aj tak nikto nemá rád falošných ľudí. Zistite, kým skutočne ste vo vašom vnútri – vaše vlastné osobné klady a zápory. Buďte sebavedomí v tom, kým ste. Buďte tak dobrí, ako to len ide a nepodceňujte sa.

21. Zoberte zodpovednosť do svojich rúk.

Šťastní ľudia chápu, že sú 100% zodpovední za svoj život. Berú plnú zodpovednosť za svoje nálady, postoje, myšlienky, pocity, akcie a slová. Sú tí prví, ktorí si priznajú, že spravili nejakú chybu.

Začnite dnes a preberte zodpovednosť za vaše šťastie do vlastných rúk. Pracujte na budovaní vyššie uvedených návykov, akoby boli vaše vlastné. Čím viac zapojíte tieto návyky do vašich každodenných životov, tým šťastnejší budete.

ZDROJ: http://projektzivot.org

Sledovanie TV zabíja vás a vašu rodinu!

Každý vie, že televízia nie je zdravá, ale po prečítaní toho, čo zistili vedci o tom, ako zlé sledovanie televízie naozaj je, možno budete šokovaní a pobúrení z informácií, ktoré sú pred nami skryté po desaťročia. Existujú stovky vedeckých štúdií, ktoré ukazujú devastujúce účinky televízie na vaše zdravie, inteligenciu, šťastie a dokonca na vašu dĺžku života.

Ako výňatok z knihy Remotel Controlled and The Plug-in Drug sú tu niektoré z dôsledkov sledovanie televízie, každý z nich je podporený niekoľkými zdokumentovanými vedeckými štúdiami.

Závery z vedeckých štúdií o zdravotných dopadoch televízorov:

# Je hlavnou príčinou depresie

# Znižuje študijné výsledky

# Znižuje libido u mužov a žien

# Je najčastejšou príčinou polovice trestnej činnosti súvisiace s násilím

# Brzdí vývoj detského mozgu

# Poškodzuje mozog u detí aj dospelých

# Utlmuje vývoj rozprávanie

# Znižuje chápaní čítaného textu

# Zvyšuje pravdepodobnosť rozvoja hyperaktivity u detí

# Znižuje tvorivosť a predstavivosť

# Znižuje schopnosť uspieť

# Spôsobuje problémy so zrakom

# Zmenšuje pravdepodobnosť že budete cvičiť

# Spôsobuje emočné problémy

# Jedna z mnohých príčin autizmu

# Spôsobuje, že viac jete

# Spôsobuje túžbu po sladkom

# Spôsobuje obezitu

# Zvyšuje šance detí stať sa neskôr alkoholikom

# Spôsobuje že sa muži cítia byť v láske s partnerom druhotne

# Spôsobuje, že ženy cítia, že si menej zaslúži lásku

# Spôsobuje, že spolu rodina trávi menej času

# Zvyšuje množstvo rozvodov

# Zvyšuje množstvo negatívnych nálad

# Zvyšuje počet napodobňovaných samovrážd

# Znižuje sebavedomie a sebadôveru

# Zvyšuje túžbu po kozmetických chirurgických zákrokoch

# Znižuje váš vek dožitia

# Znižuje športový výkon

# Spôsobuje Alzheimerovu chorobu

# Stresuje telo

# Spôsobuje spánkovú depriváciu

Pokyny pre “bezpečné” použitie televízie:

Vzhľadom k tomu, že doba sledovania televízie je priamo úmerná tomu, ako ste v živote šťastný, čím menej teda budete TV sledovať, tým lepšie. Avšak si uvedomujeme, že totálne odstránenie televízie z vášho života nemusí byť realistické a keďže vlády sveta nie sú dostatočne zodpovedné, aby vytvorili bezpečnostné pokyny pre sledovanie televízie, prinášame vám niekoľko pokynov od výskumníkov z Harvardu založených na súčasnej vede. Tu sú odporúčané denné dávky pre sledovanie televízie:

* Deti do troch rokov by sa nemali pozerať na žiadnu zábavu na obrazovke

* Po tomto veku by sledovanie kvylitních programov v televízii malo byť obmedzené na jednu hodinu denne

* Teenageri by mali byť obmedzení na 1,5 hodiny denne

* A dospelí dve hodiny denne

“Zbavenie sa vašej televízie by sa nemalo považovať za extrém a po krátkej dobe vám to bude chýbať len veľmi nepravdepodobne.”

- Dr Aric Sigman

ZDROJ:www.anti-illuminati.net/ 

Pokračujem krok za krokom.

Ak ste človek s veľkými snami

a rád by ste podporili ostatných v dosahovaní ich veľkých snov,

potom je network marketing to pravé podnikanie pre vás.

Môžete začať svoj biznis najprv len z času – na čas

a potom, ako vaša firma rastie, môžete pomáhať

ďalším ľudom začať ich biznis z času – na čas.

To je hodnota, ktorá stojí za to – mať podnikanie a ľudí,

ktorí pomáhajú ostatným, aby si splnili svoje sny.

Robert T. Kiyosaki

podnikateľ a autor

Píšem Vám po dlhšom čase, aby som sa s Vami podelil o moje ďalšie úspechy za ktoré nie v malej miere ďakujem aj mojej drahej +Lenka Patakiová za jej podporu a stále povzbudenie ktoré z času na čas potrebujem. Tak isto ďakujem svojim nadriadeným a to +Samuel Oriňák a +Michal Bratko  za podporu pri dosahovaní cieľov a pomoc pri práci s mojim teamom. A nie v poslednom rade aj svojmu teamu a to menovite Kamila, Milan, Zsolt, Tomáš, Peter, Majka, Kaja, Klaudia, Zuzka, Zuzana, Biba, Martin a Martina. Všetci sa podieľame na našom úspechu, veď sme team :)

Takže pre zhrnutie a zopakovanie, pre ľudí, ktorím ušlo niečo od môjho posledného príspevku z 10/2013 :)

Užili sme si Vianočný večierok

Vyhral som v tombole ročné predplatné časopisu TOP CLASS

Postúpil som na pozíciu obchodný vedúci M1

Pozíciu sme aj patrične doma oslávili

Bol som aj oficiálne menovaný na pozíciu

Začal som sa vzdelávať a absolvoval som niekoľko dní s osobitným finančným vzdelávaním 

Vzdelanie mám podložené aj oficiálnymi certifikátmi od AFISP, ktoré som dostal na základe úspešného ukončenia skúšok

Oslávili sme pol rok vo firme v Hiltone

Firma ma  za prácu obdarila krásnym darčekom

A neprestávam! Ostáva predo mnou ešte spústa práce, avšak neprestávam, ani so sebavzdelávaním, ani s náborom nových biznis partnerov a ich zaúčaním, ani so servisom klientov, či ďalšími povinnosťami. Jediné čo viem, je to, že sa to oplatí a za necelé dva roky sa mi veľmi zmenil život.

40 neobyčajných vecí, ktoré sa dejú práve teraz

Práve teraz je fenomén. Práve teraz sa vo svete dejú úžasné veci.

Práve teraz:

Vojak odvážne bojuje, aby ste nemuseli bojovať vy.

Niekto, kto pred rokom utrpel vážne zranenie, je späť na nohách.

Malá skupina ľudí buduje niečo, čo čoskoro zmení nemožné na možné.

Je niekde na Zemi dvojitá dúha, ktorá je roztiahnutá z jedného horizontu na druhý.

Niektorá z budúcich hudobných úspešných skupín trénuje v garáži. 

Je písaný literárny skvost, ktorý navždy zmení váš pohľad na život.

Malé deti v rôznych kútoch sveta spievajú a tancujú.

Priateľ pomáha priateľovi zahnať myšlienky na samovraždu.

Si niekto myslí to, čo si myslíte vy a tiež to ešte nepovedal.

Sa do seba zamilovali dvaja ľudia z vášho mesta.

Niekto niekde obdivuje úžasný dych vyrážajúci  západ slnka a niekto niekde inde zase obdivuje východ slnka.

Sú ľudia z rôznych náboženských prostredí  v chrámoch, kostoloch, mešitách a iných posvätných miestach a modlia sa za dobré veci a svetový mier.

Niekto, kto mal niekoľko rokov veľké ťažkosti s nadváhou stojí na váhe a usmieva sa.

Stovky milých starších párov oslavuje svoje 50 výročie.

Malé bábätko spravilo prvý krok bez akejkoľvek pomoci.

Sa dvaja najlepší kamaráti smejú tak hlasno, že to je počuť až do vedľajšieho domu.

Je budúci svetový vodca na základnej škole a učí sa počítať.

Niekto rozmýšľa nad tým, či odpustí zjavne neodpustiteľný čin.

Je tam niekde vonku dieťa, ktoré študuje veľmi tvrdo, pretože sa chce v živote dostať ďaleko.

Požiarnik beží do horiaceho domu, aby zachránil totálne cudzieho človeka.

Niekto vo vašom okolí chce byť váš úprimný kamarát.

Leží mladá mamička v nemocnici a po prvýkrát drží svoje práve narodené dvojčatá.

Sa niekto sprchuje a spieva na plné hrdlo.

Je tam vonku niekto, kto sa pousmeje, keď si spomenie na to, ako vám niekedy rozprával zábavnú historku.

Bývalý alkoholik oslavuje svoj prvý rok bez alkoholu.

Pracujú dobrovoľníci po celom svete v útulkoch pre bezdomovcov a starajú sa o tých, ktorí mali v živote menej šťastia.

Pristavil mladý muž auto na krajnicu, aby pomohol žene, ktorá dostala defekt.

Prekonal mladý atlét svoj osobný rekord.

Sa dvaja mladý ľudia po prvýkrát pobozkali.

Manžel s manželkou, ktorý boli ešte pred pár rokmi hlboko zadlžení, vyrovnali všetky svoje dlhy a splatili všetko, čo mali splatiť.

Niekto objíma kamaráta, ktorý to objatie vážne potrebuje.

Začínajúci podnikateľ ukončil svoj prvý ziskový rok prácou pre seba samého.

Starý otec drží svojej vnučke ruku a obaja sa usmievajú od ucha k uchu.

Niekto daroval pár drobných na charitu.

Sedí malá skupina ľudí za stolom a rozprávajú si vtipné príbehy a spomínajú na staré dobré časy.

Zistil človek, ktorý mal rakovinu, že liečba bola úspešná.

Niekomu veľmi chýbate a teší sa na vašu ďalšiu návštevu.

Čestní ľudia pracujú v rôznych vládnych organizáciách, aby zabezpečili vaše ľudské práva a slobody.

Je chirurg uprostred ťažkej operácie a zachraňuje svojmu pacientovi život.

Niekto podržal dvere pre osobu, ktorá išla za ním.

Práve teraz je nový začiatok. Práve teraz je vaša príležitosť.

Urobte niečo neobyčajné.

 Páčil sa Vám tento článok? Zdieľajte ho, prosím, aj s ostatnými:

Autor článku: Bernard Koprna

Druhá osoba nikdy nie je problém

Problém je, že každý deň v nespočetne veľa situáciách viníme iných ľudí za naše nezdary.

Prekážajú nám, nerobia veci správne, sú neschopní, drzí, nerozhodní, bezohľadní, zlí šoféri, prílš pomalí, nečistotní, nudní, nezaujímajú sa.

A my vždy budeme frustrovaní, keď sa budeme držať tohto zmýšľania.

Vždy budeme nahnevaní, urazení, zranení, vytočení.

Ale skúsme si uvedomiť, že oni tým problémom nie sú.

Druhá osoba nie je nikdy problém.

Toto som sa naučil od Charlotte Joko Beck v jej knihe, Everyday Zen. Jediný problém je naša reakcia. To, čo sa deje okolo nás (napríklad je niekto na vás nepríjemný), sa stane vždy, každý deň, často aj viackrát denne. Nezakážeme ostatným byť odporní – môžeme len zmeniť našu reakciu.

Ak by sme dokázali reagovať pokojnejšie a kľudnejšie, boli by sme šťastnejšími. Správali by sme sa s pochopením, so smiechom a možno sa na druhého prenesie aspoň trocha nášho pochopenia.

Tu je krátky návod ako reagovať pokojne:

• Keď si uvedomíte, že začínate byť urazení, frustrovaní, nahnevaní, iritovaní, zmätení … zastavte. Nadýchnite sa.
• Nič nerobte. Reakcia v hneve môže byť bolestná.
• Predstavte si, ako by mal druhý reagovať. Držíte sa tej predstavy a je úplne iná ako skutočnosť. Kým si budete len predstavovať veci, ktoré nie sú realitou, budete frustrovaní. Skúste zmeniť realitu ,aby sa zhodovala s vašimi predstavami – dajte nám vedieť, keď uspejete.
• Hoďte svoje predstavy do oceána.
• Usmievajte sa. Berte osobu pred vami a vás ako chybné bytosti.
• Súciťte. Keď prestanete obviňovať danú osobu z toho, že nie je perfektná, potom môžete reagovať  primerane a so súcitom. Prijatie reality neznamená, že nič nerobíte – znamená to len, že necháte odísť frustráciu. Namiesto toho sa chováte primerane a môžete sa viac zamerať na vaše činy.

Otázka: Čo keď ľudia, na ktorých sa spoliehate, sú ľahkomyseľní a nezodpovední? Nie je to potom problém? Áno, druhá osoba je ľahkomyselná alebo nezodpovedná. A to je realita – vždy to tak bude. Nemôžete to zmeniť, takže otázka je, ako sa s tým vysporiadate? Môžete sa nahnevať a uraziť sa na nich alebo môžete upustiť od očakávaní, dýchať a správať sa k tejto osobe  primerane.

Vyhoďte svoje očakávania, smejte sa a konajte so súcitom a porozumením.

A pamätajte si : Druhá osoba nikdy nie je problém

Páčil sa Vám tento článok? Zdieľajte ho, prosím, aj s ostatnými:

Autor článku: Vanda Klučariková